3 Adımda Mutluluğu Yakalayın

Mutluluk herkese göre farklı bir durumdur. Kimilerinin mutlu olması için bir kar tanesinin tenine değmesi bile yeterliyken kimilerini mutlu etmek için dünyaların önüne serilmesi gerekebilir. Aslında mutlu olmak iyi hissetmek için en kısa formüldür. Nasılsın diye sorulduğunda mutluysanız iyiyim dersiniz. Bazen de ortada bir sebep yokken içiniz sıkılır ve yüzünüz düşer. Bu gibi durumlarda mutluluğu yakalamanız için size kısa tavsiyelerde bulunacağız. Aslında insan istediğinde yalnızca 3 adımda mutluluğu yakalayabilir.

İlk Adımınız Gülümsemek Olsun

Gülmek kesinlikle insanı en kötü hissettiği anda dahi mutlu eder. Gülmenin bilimsel olarak vücudumuza ve kaslarımıza da iyi geldiği kanıtlanmıştır. Hatta bazı verilere göre gülmek insanı zayıflatmaktadır. Özellikle kadınların ilgisini çekecek bu bilgi gerçek araştırmalar sonucunda ortaya atılmıştır. Güldüğümüzde karın kaslarımız ve yüz kaslarımız eş zamanlı olarak çalışmaktadır. Bu da yaptığını egzersizlerden dahi etkili bir zayıflama yöntemidir. Çevremize baktığımızda kilo problemi olan insanlar genellikle daha az güler. Bu nedenle mutluluğu yakalamak için ilk adımı sebep aramadan gülümseyerek atabilirsiniz. Gülmek için sebep arayanlar zaten pek fazla mutlu olamazlar. Bazen hayatı sebepsiz yaşamak ruh halimizi düzenler.

Pozitif Olmak Ve İyilik Yapmak Mutlu Eder

Karşılaşılan sorunlara karşı pozitif yaklaşmak ve tabiri caiz ise bardağa dolu tarafından bakmak mutlu olabilmek için en etkili yöntemlerden bir diğeridir. Başınıza her ne gelirse gelsin pozitif olun. Etkisini hemen olmasa bile bir süre sonra görebilirsiniz. Gününüz kötü mü geçiyor, iyi olması için kötülükleri bir kenara atarak sadece nefes aldığınız için dahi mutlu olabilirsiniz. Ayrıca kötü giden şeylerin arasında kendinizden başkalarını mutlu etmeye çalışırsanız doğrudan mutlu olabilirsiniz. Buna kısaca iyilik yapmak diyoruz. Sizin için pekiyi olmayan bir zamanda iseniz başkalarının iyi olmasını sağlamalısınız. Onlardan alacağınız geri bildirim sizin sorununuzu bir an olsun unutmanıza yardımcı olur. Geri bildirimden kastımız aslında bir küçük tebessüm, bir teşekkür gibi minik şeylerdir. Unutulmaması gereken tek şey ise mutlu olmak için devasa olaylara ya da çok büyük şeylere ihtiyacınızın olmamasıdır. Kendinize yapacağınız bir ödüllendirme dahi gülümsemenize ve iyi hissetmenize yol açabilir. Mutlu olmak için başkalarının bir şey yapmasını beklemek yerine kendiniz harekete geçmelisiniz.