Kadınların Sürekli Üşüme Nedenini Bulduk

Kış ayları geldiğinde kadınlar üst üste giyindiği halde yine de üşürken dikkat ederseniz erkekler ince giyinse de üşümezler. Bunun nedeninin ne olduğunu sizler için araştırdık. Vücudumuz sıcak olduğunda ısı artışı sağlanırken soğuk olduğunda da kasların hareketi ile ısı artışı meydana gelir. Erkeklerde daha fazla kas olduğu için kasların hareketi dolayısıyla daha az üşürler. Eğer bir kadın olarak siz de üşümek istemiyorsanız hareketinizi arttırmalısınız. Bunun yanında yediğiniz besinlere dikkat etmeli ve vitamini bol sebze ve meyveler tüketmelisiniz. Yemek düzeninizi oturtmalısınız. Ara öğünleri atlamamalı hafif gıdalar ile de olsa sağlıklı bir şekilde yapmalısınız. Lifli gıdalar kan şekerinizi dengede tutacağı için üşümenizi de kontrol altına almanızı sağlayacaktır.

Vücut Sisteminin Farklı Çalışıyor Olması

Uyku düzeniniz de üşümeniz üzerinde etkilidir. Günde en az 7-8 saat uyumalısınız. Kan dolaşımının fazla olmaması üşümeye neden olur. Buda hareketsizlikten meydana gelir. Kaslarınızın çalışmasını istiyorsanız bol bol yürüyüş egzersiz spor yapmalı ve kan dolaşımınızı hızlandırmalısınız. Kas hareketi ve kas sayısının fazla oluşu üşüme için en önemli nedendir. Vücudumuzdaki kas oranı kadınlarda %25 iken erkeklerde bu oran %40’tır. Bu nedenle kadınlar her zaman erkeklerden daha fazla üşürler. Vücuttaki yağ ve kilonun üşümeyi engellediği gibi bir inanış vardır. Kilolu insanların üşümediği sanılır ama bu tamamen uydurmadır.

Kas Oranı Kadınlarda Daha Az

Üşümenin temel nedeni kas oranı ve kasların çalıştırılmasıdır. Kadınların metabolizması erkeklere göre çok daha yavaş çalışmaktadır. Bu da üşümede önemli bir etkendir. Kış aylarında sokağa çıktığınızda kadınların kat kat giyinmesinin yanı sıra atkı berte olmadan dışarı çıktıklarına çoğu kez şahit olmuşsunuzdur. Ama erkeklerde böyle bir durum söz konusu değildir. Hatta çoğu zaman atkıya bile ihtiyaç duymamakla birlikte gayet de ince giyinirler. Bunun nedeni kas oranlarının fazla olası ve belki de kadınlardan çok daha fazla hareketli oluşlarından kaynaklanmaktadır. Aşırı üşümeler bazen bazı hastalıkların nedeni de olabilir. Örneğin tiroid bezleri iyi çalışmayan kadınlarda üşüme daha fazla olabilir. Ya da vücudunuzdaki demir oranı azdır bu da üşümenize neden oluyor olabilir. Bunun için de bir doktora görünerek önlem almanızda elbette ki yarar vardır.